Servizi e prezzi

Vinyasa Yoga basato sul respiro.

Il Vinyasa Yoga è la base della pratica Yoga Sì: movimento fluido, respiro consapevole e ascolto del corpo. Le pratiche vengono adattate alla persona: più rilassanti quando serve scaricare stress, più attivanti quando si vuole lavorare su energia, forza e mobilità.

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Lezione di Vinyasa Yoga a Mendrisio e Lugano

Le pratiche

Cosa puoi approfondire nelle lezioni.

Non sono servizi separati e confusi: sono quattro aree che Riccardo può integrare nelle lezioni di Vinyasa Yoga, in base al tuo livello, al tuo obiettivo e al tipo di pratica scelta.

Prezzi sempliciLezione di gruppo CHF 20 · lezione privata CHF 60. Le pratiche possono essere adattate anche a domicilio nelle zone di Mendrisio e Lugano.

Asana con il respiro

Sequenze equilibranti e attivanti per corpo e mente, guidate dalla respirazione.

Vinyasa Yoga↓

Pranayama

Tecniche di respirazione energizzanti e rilassanti per regolare energia e attenzione.

Respiro↓

Meditazione guidata

Pratiche calmanti per concentrazione, ansia, stress e benessere psicofisico.

Calma↓

Anuloma Pranayama

Respirazione ordinata e consapevole, spiegata passo dopo passo.

Tecnica specifica↓

Vinyasa Yoga

Asana equilibranti e attivanti

Le asana sono posizioni yoga collegate tra loro in modo fluido attraverso il respiro. La pratica aiuta ad attivare il corpo, migliorare mobilità, equilibrio e forza, senza perdere l’ascolto del proprio ritmo.

Favorisce benessere fisico e mentale.
Aiuta a rilassare tensioni e alleviare lo stress.
Sostiene maggiore resilienza mentale.

Respirazione

Pranayama energizzanti e rilassanti

Il pranayama comprende tecniche di respirazione yogica usate per regolare l’energia, calmare la mente e preparare il corpo alla pratica o al rilassamento.

I sette pranayama praticati sono sette esercizi respiratori guidati e spiegati in modo progressivo. Alcuni hanno un effetto più energizzante, altri più calmante: l’obiettivo è imparare a usare il respiro come strumento quotidiano per concentrazione, equilibrio emotivo e benessere psicofisico.

Calma

Meditazione guidata

La meditazione guidata è una pratica calma e rilassante, utile per chi sente il bisogno di rallentare, recuperare concentrazione o scaricare tensioni mentali.

Indicata per ansia, stress e difficoltà di concentrazione.
Favorisce rilassamento e benessere psicofisico.
Adatta anche a principianti.

Respiro consapevole

Anuloma Pranayama

Anuloma Pranayama è una tecnica di respirazione yogica basata su un flusso ordinato, lento e consapevole del respiro. Aiuta a calmare la mente, regolare il ritmo interno e preparare il corpo alla pratica o al rilassamento.

Durante la lezione viene spiegata passo passo, con tempi semplici e sicuri, così da poterla integrare anche nella routine quotidiana.

Formati

Scegli come praticare.

Lezione di gruppo

CHF 20

Pratica accessibile e guidata, ideale anche per principianti.

Formato consigliato per iniziare con ritmo, energia e continuità.

Lezione privata

CHF 60

Percorso personalizzato su livello, obiettivi, respirazione e necessità individuali.

Perfetta per chi cerca attenzione dedicata o un lavoro mirato.

A domicilio

Su richiesta

Disponibile nelle zone di Mendrisio, Lugano e dintorni, con orari da concordare.

Comoda per praticare nel proprio spazio, senza spostamenti.

Chiedi disponibilità

Per chi

Principianti, adulti e chi vuole ripartire dal corpo.

Le pratiche possono essere tranquille e rilassanti, oppure più attivanti per corpo e mente. Per chi ha già esperienza è possibile lavorare anche su lezioni più complesse con esercizi di trazione, inversione e allungamento.

Persone che cercano una pratica accessibile.
Chi desidera ridurre stress e tensione.
Chi vuole migliorare respirazione e mobilità.
Chi preferisce lezioni private o a domicilio.

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